Waarom topvechters roodlichttherapie moeten gebruiken voor wondgenezing

Vechtende atleten, zoals MMA-vechters, boksers en kickboksers, ondergaan tijdens hun training en wedstrijden intensieve fysieke belasting. Blauwe plekken, schaafwonden, spierpijn en zelfs ernstigere verwondingen maken deel uit van hun dagelijkse realiteit. Het vermogen om snel te herstellen is cruciaal om optimaal te blijven presteren en blessures te voorkomen. Roodlichttherapie (RLT) biedt een natuurlijke en wetenschappelijk onderbouwde methode om ontstekingen te verminderen en het genezingsproces van wonden te versnellen.

Wat is Roodlichttherapie?

Roodlichttherapie gebruikt specifieke golflengten van licht (meestal tussen 630 en 850 nm) om de mitochondriën in onze cellen te stimuleren. Dit proces, bekend als fotobiomodulatie, verhoogt de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), de energiebron van cellen. Dit heeft verschillende voordelen, zoals een verbeterde bloedcirculatie, verhoogde celregeneratie en een verminderde ontstekingsreactie.

Waarom is Herstel Cruciaal voor Vechters?

Herstel is een essentieel onderdeel van de training van een vechter. Een onvolledig herstel kan leiden tot:

• Chronische ontstekingen, die prestaties verminderen en blessures verergeren.

• Langzamere wondgenezing, wat de kans op infecties en langdurige uitsluiting van trainingen vergroot.

• Verlies van spiermassa en kracht, wat de explosiviteit en het reactievermogen in gevechten beïnvloedt.

RLT biedt een innovatieve manier om deze problemen aan te pakken en atleten te helpen sneller terug te keren naar hun trainingsregime.

Roodlichttherapie en Ontstekingsremming

Na een zware training of wedstrijd ervaart een vechter vaak microscheurtjes in de spieren en verhoogde ontstekingsreacties. RLT helpt bij het verminderen van ontstekingen door:

• Verlaging van ontstekingsmarkers: Onderzoek toont aan dat roodlichttherapie de expressie van ontstekingsbevorderende cytokines verlaagt, waardoor zwelling en pijn afnemen (Leal-Junior et al., 2018).

• Stimulatie van celherstel: Door de verhoogde ATP-productie kunnen beschadigde cellen zich sneller herstellen, wat leidt tot een efficiënter herstelproces (Almeida et al., 2017).

• Verbeterde doorbloeding: Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen zoals melkzuur en vermindert spierpijn na een intensieve training.

Roodlichttherapie en Wondgenezing

Vechters krijgen vaak te maken met snijwonden, kneuzingen en schaafwonden. Een snelle wondgenezing is essentieel om te voorkomen dat een atleet onnodig lang buiten strijd blijft. RLT draagt bij aan wondgenezing door:

• Verhoogde collageenproductie: Collageen is een belangrijk eiwit voor de opbouw van huid en bindweefsel. RLT stimuleert de fibroblast-activiteit, wat leidt tot een snellere en sterkere wondsluiting (Silveira et al., 2011).

• Snellere celproliferatie: Keratinocyten en fibroblasten, die essentieel zijn voor huidherstel, reageren positief op roodlichttherapie en verhogen hun activiteit (Posten et al., 2005).

• Minder littekenvorming: Doordat het genezingsproces wordt geoptimaliseerd, wordt de kans op hypertrofische littekens of andere huidafwijkingen verminderd.

Wil je meer weten over hoe roodlichttherapie helpt bij wondgenezing? Lees dan ons uitgebreide artikel hierover: Dit geheim voor optimale wondgenezing wil je niet missen.

Praktische Toepassingen voor Vechters

Voor vechters is het cruciaal om RLT op de juiste manier toe te passen om optimaal van de voordelen te profiteren:

• Direct na de training of wedstrijd: Dit helpt om ontstekingen te minimaliseren en het herstel te versnellen.

• Dagelijks gebruik bij blessures: Versnel het herstel van wonden of blauwe plekken door dagelijks RLT te gebruiken op het aangedane gebied.

• Integratie in de routine: Het dagelijks belichten van kwetsbare gebieden zoals knieën, schouders en handen kan preventief werken tegen blessures.

Conclusie

Roodlichttherapie biedt vechtsporters een wetenschappelijk onderbouwde methode om ontstekingen te verminderen en het herstelproces van wonden te versnellen. Door de mitochondriën te stimuleren en celactiviteit te verbeteren, helpt RLT vechters sneller en efficiënter te herstellen. Dit maakt het een waardevol hulpmiddel voor iedereen die op hoog niveau sport en zijn lichaam optimaal wil ondersteunen.

Bronnen:

• Leal-Junior, E. C. P., et al. (2018). Photobiomodulation therapy in sports and exercise: mechanisms and perspectives. Springer. Link

• Almeida, P., et al. (2017). Effect of low-level laser therapy on inflammation and pain. ScienceDirect. Link

• Silveira, P. C. L., et al. (2011). Effects of low-level laser therapy (LLLT) on oxidative stress and fibroblast growth in diabetic wounded tissues. Semantic Scholar. Link

• Posten, W., et al. (2005). Low-level laser therapy for wound healing: Mechanism and efficacy. ScienceDirect. Link

• de Freitas, L. F., & Hamblin, M. R. (2006). Proposed mechanisms of photobiomodulation or low-level light therapy. PubMed Central. Link