Nabij-infraroodlichttherapie voor huidcomfort: rood licht vs infrarood, simpel uitgelegd

Je huid kan er goed uitzien en toch “niet lekker” voelen. Strak. Geprikkeld. Alsof alles net te veel is geweest. En op dat soort dagen wil je geen nieuwe 12-stappen-routine. Je wilt iets dat rustig voelt en makkelijk vol te houden is.

Daarom kijken steeds meer mensen naar Nabij-infraroodlichttherapie voor huidcomfort. Niet als medische behandeling, maar als een ondersteunende wellness-routine die je op een kalme manier kunt gebruiken, thuis en op je eigen tempo.

In deze blog maken we de wetenschap begrijpelijk. Je leert wat “dieper doordringen” in het echte leven betekent, hoe rood licht en nabij-infrarood van elkaar verschillen, en hoe je een routine opbouwt die prettig blijft. Geen hype. Geen beloftes die niemand kan waarmaken. Gewoon een helder plan.

Snel startplan (voor als je meteen wilt beginnen)

• Begin rustig: 10 minuten, 3–5 keer per week

• Houd het comfortabel: meestal 15–30 cm afstand (of volgens je apparaat)

• Voelt je huid te warm of strak? Doe minder, niet meer

• Geef je routine 3–4 weken voordat je conclusies trekt

Wat is nabij-infraroodlichttherapie voor huidcomfort?

Nabij-infrarood (vaak afgekort als NIR) is licht dat net voorbij het zichtbare spectrum ligt. Je ziet het niet zoals rood licht, maar je kunt het soms wel als een zachte warmte ervaren. In apparaten wordt nabij-infrarood vaak rond 830–850 nm genoemd.

Belangrijk: in deze blog noemen we dit geen medische behandeling. We bespreken het als een ondersteunende routine die mogelijk kan bijdragen aan huidcomfort en een ontspannen herstelgevoel. Resultaten kunnen verschillen per persoon, en wetenschappelijke onderbouwing is nog in ontwikkeling voor veel “thuis” situaties, omdat apparaten en instellingen sterk uiteenlopen.

Wat doet een infraroodlamp?

De vraag “wat doet een infraroodlamp?” is logisch, want de term “infrarood” wordt vaak voor meerdere soorten producten gebruikt.

In eenvoudige woorden kan een infraroodlamp of infrarood apparaat:

• een rustig moment in je routine geven

• een comfortgevoel ondersteunen (bijvoorbeeld na een lange dag)

• helpen om van “overprikkeld” naar “ontspannen” te gaan

Sommige apparaten zijn warmtegericht (je voelt duidelijk warmte), andere zijn LED-gebaseerd met specifieke golflengtes (zoals 850 nm) waarbij het comfortgevoel subtieler kan zijn.

Als je doel huidcomfort is, helpt het om te kiezen voor een apparaat dat de golflengtes duidelijk vermeldt en een routine ondersteunt die je echt volhoudt.

Rood licht vs infrarood licht: wat betekent “dieper” eigenlijk?

Dit is het deel waar veel marketing vaag wordt. Laten we het praktisch maken.

Rood licht (meestal 630–660 nm) wordt vaak meer aan de oppervlakte gebruikt. Daarom zie je het veel in huidroutines die draaien om hoe de huid eruitziet en aanvoelt. Als je hierover meer wilt lezen, zie ook deze gids:
https://mvolo.nl/blogs/mvolo-english/red-light-therapy-for-skin-at-home-guide

Nabij-infrarood (vaak 830–850 nm in apparaten) wordt vaak beschreven als licht dat dieper kan komen. In routine-taal bedoelen mensen daarmee meestal:

• het voelt vaak als een zachte, diepe warmte (niet als “hittebehandeling”)

• het kan een recovery feel geven, alsof je weefsel “ontspant”

• het kan prettig zijn als je huid snel “strak” of “overprikkeld” aanvoelt

Dit betekent niet dat dieper altijd beter is. Het betekent vooral dat rood licht en nabij-infrarood anders kunnen aanvoelen en soms andere doelen ondersteunen.

Waar is infrarood goed voor, als je kijkt naar huidcomfort?

De vraag “waar is infrarood goed voor?” is eigenlijk: “waarvoor gebruiken mensen het in het echte leven?”

Als je het heel menselijk bekijkt, zoeken veel mensen dit:

• een routine die helpt om rust te voelen

• huid die minder strak of “gevoelig” aanvoelt

• een simpel moment dat je makkelijk herhaalt (want consistentie wint)

Inflammatie en herstel, zonder medische claims

Inflammatie kun je zien als het alarmsysteem van je lichaam. Het is normaal, maar als je huid vaak geprikkeld is, voelt het alsof dat alarm snel afgaat. In onderzoek naar fotobiomodulatie wordt gekeken naar hoe licht invloed kan hebben op signalen in het lichaam die met stress en herstel te maken hebben.

Wat mensen in routine-termen vaak merken:

• minder “opvliegend” huidgevoel

• een rustiger gevoel na sessies

• minder behoefte om elke dag van alles te proberen

Belangrijk: dit is geen belofte of behandeling. Als bewijs beperkt is of protocollen verschillen, dan zeggen we eerlijk: wetenschappelijke onderbouwing is nog in ontwikkeling.

Bloeddoorstroming en weefselrespons (wat je kunt merken)

Je hoort vaak dat nabij-infrarood wordt gelinkt aan “circulatie support”. Dat klinkt groot, maar in praktijk gaat het voor de meeste mensen om een gevoel van:

• zachte warmte

• comfort in het gebied

• een “glow” of frisse uitstraling bij sommige mensen (subtiel, niet instant)

Mitochondriën en ATP uitgelegd alsof je 13 bent

Dit is het stukje dat vaak te ingewikkeld wordt gemaakt.

Mitochondriën zijn de “energiecentrales” in je cellen. Ze helpen om energie te maken die je lichaam gebruikt voor normaal functioneren. Die energie noemen we vaak ATP.

In PBM-onderzoek wordt besproken dat bepaalde golflengtes (zoals rood en nabij-infrarood) kunnen reageren met processen in cellen die te maken hebben met energie en signalen.

Wat je daarvan in het echte leven kunt merken (zonder te overdrijven):

• de sessie voelt ontspannend

• je huid voelt na verloop van tijd soms minder “gestrest”

• je houdt je routine makkelijker vol omdat het simpel is

Infrarood therapie thuis: zo maak je het veilig en haalbaar

Als je infrarood therapie thuis wilt doen, is het doel niet om zo hard mogelijk te gaan. Het doel is een routine die je huid prettig vindt.

Afstand: wat werkt voor de meeste mensen?

Afstand bepaalt hoeveel licht je huid bereikt. En omdat apparaten verschillen, is er geen perfecte afstand voor iedereen.

Een praktisch startpunt dat veel mensen prettig vinden:

• 15–30 cm afstand (of wat je apparaat aangeeft)

• let op je huidgevoel: comfortabel is de maatstaf

Tijd en frequentie: begin kleiner dan je denkt

Start bijvoorbeeld zo:

• 10 minuten per sessie

• 3 keer per week in de eerste 2 weken

• daarna naar 4–5 keer per week als het goed voelt

Dit past goed bij het idee dat je huid tijd nodig heeft om te wennen en dat consistentie vaak belangrijker is dan intensiteit.

Hormese en dosisrespons: waarom meer niet altijd beter is

Bij lichttherapie wordt vaak gesproken over een “sweet spot”. Te weinig merk je misschien niet. Een gematigde dosis voelt vaak prettig. Te veel kan juist tegenwerken.

In gewone taal betekent dat dit: als je huid na een sessie strak, droog of geïrriteerd aanvoelt, is dat meestal een teken dat je beter wat kunt minderen. Niet dat je meer moet doen.

Signalen dat je mogelijk te veel doet:

• huid voelt te warm

• huid voelt droog of strak na gebruik

• je merkt dat je routine “te intens” wordt om vol te houden

Wat je dan kunt doen, is heel simpel: ga iets verder weg staan, maak je sessies korter en gebruik het wat minder vaak. 

Verander daarbij steeds maar één ding tegelijk, zodat je duidelijk kunt merken wat voor jouw huid het prettigst werkt.

Infraroodlamp gezicht: waar let je op voor een face routine?

Als je zoekt op infraroodlamp gezicht of infrarood lamp gezicht, dan wil je meestal iets dat zacht is en makkelijk in je huidroutine past.

Hier zijn simpele, comfort-first tips: kies bij voorkeur een apparaat dat duidelijke golflengtes vermeldt en heldere, veilige instructies geeft. Begin met korte sessies en let vooral op hoe je huid de volgende dag aanvoelt, zodat je rustig kunt bijsturen. En houd het altijd extra rustig rond je ogen, want comfort en veiligheid komen hier op de eerste plek.

Een infrarood gezichtslamp of infrarood gezicht routine hoeft niet lang te zijn om waardevol te voelen. Veel mensen merken juist meer voordeel van korte, consistente sessies dan van lange sessies die ze niet volhouden.

Beste infraroodlamp kiezen: zo kies je zonder marketingstress

Als je zoekt naar beste infraroodlamp, is het verleidelijk om te denken dat er één “beste” is voor iedereen. Maar de beste keuze is meestal: de optie die je consistent gebruikt en die past bij jouw doel.

Checklist die je echt helpt

Kies bij voorkeur een apparaat dat:

• duidelijke golflengtes noemt (bijvoorbeeld rood en nabij-infrarood)

• een routine ondersteunt die jij kunt volhouden

• prettig voelt in gebruik (geen gedoe, geen stress)

• duidelijke veiligheids- en gebruiksinstructies heeft

Wil je bekijken welke apparaten bij jouw routine kunnen passen? Hier vind je het volledige aanbod:
https://mvolo.nl/en/collections/all

En als je meer wilt weten over Mvolo als merk en aanpak:
https://mvolo.nl/

FAQ

Wat is het verschil tussen infrarood en nabij-infrarood?

“Infrarood” is een brede term. Nabij-infrarood zit dichter bij zichtbaar licht en wordt in apparaten vaak rond 830–850 nm genoemd. Andere soorten infrarood kunnen weer anders aanvoelen of anders worden toegepast. In routine-termen gaat het verschil vooral over de golflengte, het gebruiksdoel en hoe het licht vaak wordt ervaren.

Moet ik rood licht of nabij-infrarood licht op mijn gezicht gebruiken?

Rood licht wordt vaak gekozen voor een meer oppervlaktegerichte huidroutine. Nabij-infrarood wordt vaker gekozen voor een dieper comfortgevoel. Veel mensen vinden een combinatie prettig, omdat het een gebalanceerde routine kan ondersteunen. De beste keuze is wat jouw huid prettig vindt en wat je volhoudt.

Hoe vaak mag ik infrarood licht op mijn gezicht gebruiken?

Veel mensen starten met 3–5 keer per week en korte sessies. Dagelijks is niet automatisch beter, vooral niet bij gevoelige huid. Begin rustig, kijk hoe je huid reageert en bouw alleen op als het comfortabel blijft.

Wat zijn de bijwerkingen van nabij-infrarood licht?

Bij normaal, verstandig gebruik ervaren veel mensen het als comfortabel. Als je te veel doet, kan je huid droger, strakker of geïrriteerd aanvoelen. Dat is vaak een teken om afstand te vergroten, tijd te verkorten of minder vaak te gebruiken. Volg altijd de instructies van je apparaat en kies voor comfort.

Een simpele volgende stap met Mvolo

Als je doel langdurig huidcomfort is, kies dan een apparaat dat duidelijk de golflengtes vermeldt (bijvoorbeeld rood licht plus 850 nm) en past bij jouw dagelijkse routine. Mvolo heeft opties voor verschillende routines, van handsfree face en neck gebruik tot flexibelere apparaten voor gerichte sessies. Kies wat rustig voelt en herhaalbaar is, want dat is wat licht-based wellness een gewoonte maakt, niet een korte trend.

Bekijk het aanbod hier: https://mvolo.nl/en/collections/all
Lees meer over Mvolo hier: https://mvolo.nl/

Bronnen

Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation — Michael R Hamblin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation — Michael R Hamblin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/

Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy — Lucas Freitas de Freitas; Michael R Hamblin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070154/

Light-emitting diodes in dermatology: A systematic review of randomized controlled trials — Jared Jagdeo et al.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29356026/

A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase — Alexander Wunsch; Karsten Matuschka
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286286/

Suppression of early response genes to thermal stress in human skin by red and near-infrared LEDs — Barolet, D.; Roberge, C.J.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19961964/

Biphasic dose response in low level light therapy — Huang, Y.Y.; Chen, A.C.H.; Carroll, J.D.; Hamblin, M.R.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19622912/

Light-Emitting Diodes (LEDs) in dermatology — Barolet, D.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681888/