Schulterbeschwerden: Häufige Probleme und wie man sie angeht

Schulterbeschwerden beeinträchtigen häufig die Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Möglicherweise verspüren Sie beim Bewegen Schmerzen oder sogar einen ständigen, quälenden Schmerz. Diese Schulterprobleme kommen häufig vor und können für viele Menschen unglaublich frustrierend sein.

Bei Mvolo ist es uns ein Anliegen, Ihnen die richtigen Tools zur Bewältigung dieser Beschwerden zur Verfügung zu stellen. Wir unterstützen auch die LPO (National Pain Organization) dabei, an dauerhaften Lösungen für diese Probleme zu arbeiten.

Glücklicherweise gibt es mittlerweile mehrere Möglichkeiten, diese Beschwerden zu bekämpfen, einschließlich der Verwendung von Infrarotlicht.

Hier besprechen wir die häufigsten Schulterbeschwerden, ihre Ursachen und geben einige wirksame Tipps zur Linderung der Schmerzen.

Was sind die häufigsten Schulterbeschwerden?

Wenn es um Schulterbeschwerden geht, gibt es viele verschiedene Arten von Problemen, unter denen Menschen leiden. Sie können sich wahrscheinlich auf eine oder mehrere der folgenden Arten von Schulterproblemen beziehen:

#1: Schulterimpingement

Beim Schulter-Impingement werden Muskeln und Sehnen in der Schulter zwischen den verschiedenen Knochen eingeklemmt. Dies kann zu Schmerzen und einer Bewegungseinschränkung führen. Zu den Symptomen gehören im Allgemeinen:

• Schmerzen beim Heben des Arms
• Ein ständiger, quälender Schmerz in der Schulter
• Kraftverlust

Diese Art von Beschwerden kommt häufig bei Menschen vor, die über ihrem Kopf arbeiten oder Tätigkeiten ausüben, wie zum Beispiel Schwimmer und Maler.

#2: Gefrorene Schulter

Eine weitere bekannte Schulterbeschwerde ist die Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis). Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Schultergelenk steif wird und schmerzt.

Normalerweise schreitet die Erkrankung schleichend voran und es dauert Monate oder sogar Jahre, bis die Schmerzen ihren Höhepunkt erreichen. Die wichtigsten damit verbundenen Symptome sind:

• Starke Schmerzen
• Eingeschränkte Bewegung

Dies macht „normale“ Alltagsaktivitäten wie Anziehen oder Autofahren zu einer besonderen Herausforderung. Die genaue Ursache ist oft unbekannt, sie tritt jedoch häufig zusammen mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder längerer Immobilisierung nach einer Verletzung auf.

#3: Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette

Eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette ist eine weitere schwerwiegende Schultererkrankung. Hierbei handelt es sich um eine Sehnenentzündung in der Schulter. Diese Sehnen ermöglichen es Ihnen normalerweise, Ihren Arm zu bewegen und zu stabilisieren.

Bei einer Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette verspüren Sie jedoch Schmerzen beim Heben des Arms (besonders nachts) und ein Schwächegefühl in der Schulter.

Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen auf, die über einen längeren Zeitraum wiederholte Armbewegungen ausführen, beispielsweise beim Malen, Heben oder bei bestimmten sportlichen Aktivitäten.

#4: Schulterluxation

Das letzte Beispiel für häufige Schulterbeschwerden ist die Schulterluxation. Diese Verletzung entsteht, wenn der Oberarmknochen aus der Schulterpfanne herausspringt.

Es verursacht große Schmerzen und führt oft zu:

• Schwellung
• Blutergüsse
• Eingeschränkte Bewegung

Diese Verletzung entsteht meist durch einen Sturz, eine plötzliche Bewegung oder einen harten Schlag auf die Schulter. Nach der ersten Luxation ist das Risiko eines erneuten Auftretens höher, da die Bänder und Muskeln rund um das Gelenk häufig bereits beim ersten Auftreten geschädigt sind.

Die Ursache von Schulterbeschwerden

Wenn man über die Ursache von Schulterbeschwerden spricht, wird deutlich, dass bestimmte Faktoren in der Regel die Hauptursache für die Entstehung von Schulterbeschwerden sind. Bedenken Sie Folgendes:

• Überbeanspruchung : Überbeanspruchung ist eine häufige Ursache für Schulterbeschwerden. Das wiederholte Ausführen der gleichen Bewegungen (z. B. beim Sport oder bei körperlicher Arbeit) führt zu einer Abnutzung der Sehnen und Muskeln. Diese Mikrotraumata häufen sich an und verursachen schließlich Schmerzen und Entzündungen. Es ist wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Schultern durchzuführen.
• Schlechte Körperhaltung : Eine schlechte Körperhaltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen, ist eine weitere Hauptursache für Schulterbeschwerden. Langes gebeugtes Sitzen (z. B. am Computer bei der Arbeit) belastet die Schulter- und Nackenmuskulatur. Dies führt zu Verspannungen und Schmerzen.
• Trauma : Ein spezifisches Trauma ist eine dritte Ursache. Die wichtigsten Beispiele sind ein Sturz oder ein direkter Schlag auf die Schulter. Es reicht von einer einfachen Prellung bis hin zu einer komplexen Fraktur oder Luxation. Ein Trauma verursacht oft akute Schmerzen und Schwellungen und erfordert in der Regel sofortige ärztliche Hilfe.

3 Tipps zur Linderung von Schulterbeschwerden

Haben Sie selbst mit Schulterbeschwerden zu kämpfen? Natürlich möchten Sie diese so schnell wie möglich lindern oder deutlich reduzieren. Glücklicherweise gibt es genügend Methoden, um dies zu erreichen:

• Verwenden Sie Infrarotlicht : Die Infrarotlichttherapie ist eine wirksame Methode zur Linderung von Schulterbeschwerden. Dieses Licht dringt tief in die Haut ein und regt die Durchblutung und Zellregeneration an. Dies reduziert Entzündungen und fördert die Heilung von geschädigtem Gewebe. Durch die Verwendung der Infrarotlampen von Mvolo werden Schmerzen und Steifheit in der Schulter deutlich reduziert. Benutzen Sie die Lampe täglich etwa 15 bis 20 Minuten lang auf der schmerzenden Stelle.
• Physiotherapie : Physiotherapie spielt oft eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Schulterbeschwerden. Ein Physiotherapeut entwickelt ein spezifisches Übungsprogramm zur Stärkung und Dehnung der Schultermuskulatur.
• Ergonomische Anpassungen : Schließlich ist die Anpassung Ihrer Arbeitsumgebung ein kluger Schachzug, um Ihre Schulterbeschwerden zu reduzieren. Sorgen Sie für einen ergonomischen Arbeitsplatz mit einem richtig eingestellten Bürostuhl, einem Monitor auf Augenhöhe und einer Tastatur und Maus in der richtigen Höhe. Dies erleichtert die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung und beugt unnötigen Belastungen vor.

Warten Sie nicht länger als nötig und handeln Sie noch heute!